Yoga • Coaching • Önismeret
Közelebb önmagadhoz
– a testen és a tudatos gondolkodáson keresztül
Rólam
Gyerekkorom óta a mozgás természetes része az életemnek. Éveken át versenyszerűen szertornáztam és aerobikoztam, a sport pedig már akkor megtanított a kitartásra, a fegyelemre és arra, hogy a fejlődés mindig egy belső döntéssel kezdődik.
Az önismereti utam később a jógához vezetett. Itt tapasztaltam meg igazán, hogy a mozgás nemcsak erősíti a testet, hanem képes lecsendesíteni az elmét, segít kapcsolódni önmagunkhoz, és teret ad annak, hogy tisztábban lássuk a saját utunkat. Több mint tíz éve szereztem hatha jógaoktatói képesítést, az elmúlt években pedig a flow jóga szemléletével is mélyebben megismerkedtem. Az óráimon nem csupán ászanákat tanítok – azt szeretném átadni, hogy a jóga egy olyan eszköz, amely segít megérkezni a jelen pillanatba, meghallani a testünk jelzéseit és megtalálni a belső egyensúlyt.
A fejlődés iránti vágyam és a pszichológia iránti szeretetem vezetett el a coachinghoz is. 2020-ban Bécsben végeztem megoldásfókuszú coach képzést, majd 2023-ban a Corvinus Egyetemen vállalati belső és vezetői coach képesítést szereztem. Emellett több mint tizenöt év hazai és nemzetközi multinacionális tapasztalattal gazdagodtam, amelynek köszönhetően jól ismerem a munkahelyi kihívásokat, a vezetői dilemmákat és a folyamatos változásból fakadó helyzeteket.
Business és life coachként megoldásfókuszú szemlélettel dolgozom. Hiszek abban, hogy minden ember rendelkezik azokkal az erőforrásokkal, amelyekre szüksége van a továbblépéshez – a coaching során ezek felismerésében és tudatos használatában nyújtok támogatást. Különösen közel állnak hozzám az önismerettel, a mindfulness-szel, az egészségtudatossággal, a munka–magánélet egyensúlyával, karrierrel és az életvezetési kérdésekkel kapcsolatos témák.
Számomra a jóga és a coaching ugyanannak az útnak két különböző, mégis egymást tökéletesen kiegészítő eszköze. A jóga a testen keresztül segít kapcsolódni önmagunkhoz, a coaching pedig kérdéseken és tudatos gondolkodáson keresztül támogat a változásban. Mindkettő abban segít, hogy közelebb kerülj ahhoz, aki valójában vagy, és bátran tudj tovább haladni a saját utadon.
A munkám során három érték vezérel: motiváció, inspiráció és fejlődés. Hiszem, hogy mindannyiunkban ott rejlik a lehetőség a változásra, és néha elég egy biztonságos tér, néhány jó kérdés vagy egy tudatos lélegzet ahhoz, hogy új irányok nyíljanak meg előttünk.
Örömmel kísérlek ezen az úton – legyen szó jógáról, coachingról vagy a kettő találkozásáról.
Gyerekkorom óta a mozgás természetes része az életem. Éveken át versenyszerűen szertornáztam és aerobikoztam, a sport pedig már akkor megtanított a kitartásra, a fegyelemre és arra, hogy a fejlődés mindig egy belső döntéssel kezdődik.Az önismereti utam később a jógához vezetett. Itt tapasztaltam meg igazán, hogy a mozgás nemcsak erősíti a testet, hanem képes lecsendesíteni az elmét, segít kapcsolódni önmagunkhoz, és teret ad annak, hogy tisztábban lássuk a saját utunkat. Több mint tíz éve szereztem hatha jógaoktatói képesítést, az elmúlt években pedig a flow jóga szemléletével is mélyebben megismerkedtem. Az óráimon nem csupán ászanákat tanítok – azt szeretném átadni, hogy a jóga egy olyan eszköz, amely segít megérkezni a jelen pillanatba, meghallani a testünk jelzéseit és megtalálni a belső egyensúlyt.A fejlődés iránti vágyam és a pszichológia iránti szeretetem vezetett el a coachinghoz is. 2020-ban Bécsben végeztem megoldásfókuszú coach képzést, majd 2023-ban a Corvinus Egyetemen vállalati belső és vezetői coach képesítést szereztem. Emellett több mint tizenöt év hazai és nemzetközi multinacionális tapasztalattal gazdagottam, amelynek köszönhetően jól ismerem a munkahelyi kihívásokat, a vezetői dilemmákat és a folyamatos változásból fakadó helyzeteket.Business és life coachként megoldásfókuszú szemlélettel dolgozom. Hiszek abban, hogy minden ember rendelkezik azokkal az erőforrásokkal, amelyekre szüksége van a továbblépéshez – a coaching során ezek felismerésében és tudatos használatában nyújtok támogatást. Különösen közel állnak hozzám az önismerettel, a mindfulness-szel, az egészségtudatossággal, a munka–magánélet egyensúlyával, karrierrel és az életvezetési kérdésekkel kapcsolatos témák.Számomra a jóga és a coaching ugyanannak az útnak két különböző, mégis egymást tökéletesen kiegészítő eszköze. A jóga a testen keresztül segít kapcsolódni önmagunkhoz, a coaching pedig kérdéseken és tudatos gondolkodáson keresztül támogat a változásban. Mindkettő abban segít, hogy közelebb kerülj ahhoz, aki valójában vagy, és bátran tudj tovább haladni a saját utadon.A munkám során három érték vezérel: motiváció, inspiráció és fejlődés. Hiszem, hogy mindannyiunkban ott rejlik a lehetőség a változásra, és néha elég egy biztonságos tér, néhány jó kérdés vagy egy tudatos lélegzet ahhoz, hogy új irányok nyíljanak meg előttünk.Örömmel kísérlek ezen az úton – legyen szó jógáról, coachingról vagy a kettő találkozásáról.
Kiszakadnál a mindennapok rohanásából, és szeretnél újra kapcsolódni a testedhez és a belső egyensúlyodhoz?
A jóga segít lecsendesíteni az elmét, feltöltődni energiával, és tudatosabban megélni a jelen pillanatot.
A Flow & Glow jóga egy dinamikus, mégis lecsendesítő gyakorlás, ahol a mozgás és a légzés tudatos áramlása segít elengedni azokat a gondolatokat és érzéseket, amelyek már nem szolgálnak minket.
Elakadtál egy élethelyzetben, munkahelyi kihívással küzdesz, vagy szeretnél tudatosabban működni a mindennapokban? Van egy célod, de még nem látod a hozzá vezető utat?
A coaching segít tisztábban látni, új nézőpontokat találni és tudatos döntéseket hozni. Megoldásfókuszú szemlélettel és személyre szabott módszerekkel támogatlak abban, hogy megtaláld a saját utadat és a számodra leginkább működő megoldásokat.
JÓGA ÉS COACHING
Elakadtál egy élethelyzetben, munkahelyi kihívással küzdesz, vagy szeretnél tudatosabban működni a mindennapokban? Van egy célod, de még nem látod a hozzá vezető utat?
A coaching segít tisztábban látni, új nézőpontokat találni és tudatos döntéseket hozni. Megoldásfókuszú szemlélettel és személyre szabott módszerekkel támogatlak abban, hogy megtaláld a saját utadat és a számodra leginkább működő megoldásokat.
Vélemények
"A coaching üléseim Klaudiával minden alkalommal egy biztonságos, elfogadó és támogató légkörben zajlottak, ami már az első perctől kezdve érezhető volt."
- Kitti
"Egy nagyon nehéz időszak közepén fordultam Klaudiához, mert nem csak hogy teljesen elakadtam az élet több területén, rendkívűl stresszesnek éltem meg mindennapokat.
Úgy gondoltam, hogy a caching segíthet új szemszögből látni magamat, az életemet és így sikerül majd kimozdulnom a nehéz helyzetből, amelyből én magam már nem láttam kiutat."
- Coachee
"Klaudia pozitív, nyitott személyisége, megnyuktató stílusa és elsőrangú szakmai tudása együtt segített abban, hogy én magam találjam meg a megoldásokat korábban teljesen reménytelennek tűnő problémákra.
Jó szívvel ajánlom bárkinek, aki készen áll arra, hogy kezébe vegye az életének irányítását, de még egy kis bátorításra van szüksége."
- Coachee
"Klaudia agyon közvetlen és kedves, így azonnal úgy éreztem, megbízhatok benne. Az ülések során mindig figyelmesen meghallgatott és nagyon jól átlátott a problémáim szövevényes hálóján. Néhány olyan lényegretörő kérdést és állítást fogalmazott meg, amelyek azonnal olyan új irányba helyeztek, amelyen azóta is magabiztosan haladok előre. Már az első néhány alkalom után sokkal nyugodtabbnak, motiváltabbnak éreztem magamat, a helyzetem pedig reménytelibbnek ítéltem, mint korábban."
- Coachee
Elérhetőségek:
Helyszín:
JÓGA: 1123 Budapest, Alkotás utca 39/A.
COACHING: Budapest, 9. kerület Ráday utca 15.